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Handicap T44 : définition et caractéristiques essentielles
Le code T44 n’est pas attribué à vie. Un athlète peut changer de classe après une réévaluation médicale, même au cours d’une carrière internationale. Les critères d’attribution se fondent sur une échelle stricte, mais l’évaluation reste sujette à interprétation selon …
Exercice le plus efficace pour un ventre plat : lequel choisir ?
Aucune formule magique n’a jamais fait disparaître un tour de taille. Pourtant, des exercices ciblés peuvent transformer la silhouette, à condition de jouer la carte de l’endurance et de la diversité.
Alimentation quotidienne idéale pour un athlète : ce qu’il faut consommer
La théorie voudrait que doubler ses portions suffise à répondre aux besoins d’un corps qui carbure. En réalité, c’est le dosage précis des nutriments, l’art d’équilibrer chaque assiette, qui fait la différence entre une progression solide et une fatigue persistante.…
L’importance de l’échauffement avant un match : techniques et bénéfices
Un muscle froid sollicité brutalement présente un risque de déchirure multiplié par trois par rapport à un muscle préalablement mobilisé. Malgré cette donnée, certains joueurs professionnels ignorent encore le protocole d’échauffement complet, s’exposant à des arrêts de compétition évitables.